今晚能睡8小時表情包

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每天睡八小時還是困的原因

一般大眾都認為，8小時是“黃金睡眠”時間，睡足8小時，一天精神好。不過，澳大利亞一項最新研究表示，睡眠質量比睡足8小時，更為重要。

據台灣中時電子報報道，悉尼查爾大斯帕金斯中心研究員餘孫斌 （音） 與芬蘭及挪威的研究人員合作，通過對14557名澳大利亞成年人的睡眠模式、身體機能、情緒、社會表現等因素進行分析後發現，身體機能與睡眠質量與有著明顯的關聯，但與睡眠時間關係不大。

睡眠質量差的人，即便每天睡夠8小時，第二天一樣無精打采。所以，培養良好的睡眠習慣以及睡眠質量，比時間長短更為重要。

此外，研究人員還表示，隨著年齡的增長，醫生建議人們應該適當的減少睡眠。

一般來說，新生兒應該睡夠14-17個小時，成年人一般7-8個小時，而超過65歲之後，每天睡5個小時就足夠了。

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